经常掉发需补充营养减少压力

概述

现在有很多的朋友们都掉头发，可是人们都以为掉头发是很常见的事情，可是掉头发并不是常见的事啊，有利于自己的健康危害，那么你们需要补充些营养，和减少压力哦，下面我跟大家分享我的经验吧。

步骤/方法：

1、 掉头发的人是缺铁，所以要补铁的，比如牛肉和三文鱼这些营养丰富的食物啊。

2、 每天要荤素搭配，多吃含有蛋白质的瘦肉和牛奶这些啊，还有水果蔬菜啊，尤其是含维生素e和b丰富的食物，比如菠菜和核桃、香蕉这些啊。

3、 有的人压力过大也会掉头发，所以平时要放松自己的心情，不要过于劳累，不要给自己太大的压力，也可以找找伙伴做些运动，这些对掉头发都是有好处的啊。

注意事项：

有时间的时候找人聊聊天，多补些营养，自己不要随便去买药回来吃，以便上当受骗。