夏季怎样防晒

概述

夏季紫外线格外的强烈，这让每一个爱美的女性都不敢出门，怕变成“黑妹”，可多在室内也不是一种实用性较好的方法，每个人总要有段时间是要呆在室外的，是避免要外出的，所以首当其冲的是要做好防晒工作，这样我们也就不必再害怕那大太阳了，下面是我的一些建议。

步骤/方法：

1、 正确选择适合自己的防晒霜，因为每个人的肤质是不同的，这样选择才能实现更好的防晒效果。而且在不同场合也应使用合适的防晒指数的防晒霜，因为地方不同，紫外线强度不一样，过高的防晒指数的防晒霜的使用会对皮肤造成伤害。

2、 Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，增强肌肤自身防御能力，所以在饮食上应注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜 。

3、 随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服来遮挡阳光，减少直接照射。

注意事项：

防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。