预防月经不调，我来给你支招

概述

在当前快节奏的现代生活中，有很多女性朋友都会遭遇月经不调，一部分女性朋友的月经不调可能在影响因素消失后便会自行恢复正常，但是有些月经不调却需要经过治疗，否则将会引起不孕等严重后果。现在我们就一起来了解一下如何正确的预防月经不调，还你一个健康舒适的经期生活。

步骤/方法：

1、 生活有规律，避免熬夜：经常熬夜会破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡，甚至于不足。而且熬夜伤肝，肝是人体血库。血库血足，月经正常。反之不正常。导致月经不调。

2、 经期应该注意营养，预防感冒着凉：应首先要养成良好的生活方式,月经期间注意补充营养，增强体质。我给大家推荐个经期治疗受凉小偏方：【配料】：大枣30克桂圆10粒黑糯米100克、红糖适量【制作方法】：⑴大枣洗干净、桂圆去皮洗干净⑵黑糯米洗净，加入大枣、桂圆、适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

3、 多吃含铁较多及滋补性的食物：来月经时会出现食宿差、腰酸背痛、疲劳等症状，要选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。适合选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等。

注意事项：

不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等 !女孩要好好保护自己啊!