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身材矮小怎样才能长高

健康分享者:心痛2014

更新时间:2013-07-21 22:33:31

概述

身材矮小的的青少年,除了先天性因素以外,后天的努力也可以使自己长高,那到底应该要怎么样挖掘呢 ?本人总结了一下几点。

步骤/方法:

1、 应该少抽烟少喝酒,应该要合理调节饮食的规律,最好不要偏食,切记不暴饮暴食,在保证充足的营养的同时也要适当节制。

2、 生活必须得要有规律,不如每天定时睡眠,定时起床,睡觉最好睡硬的板床,枕头最好要达到合适的高度。

3、 一定要注意自身的保健,要多做运动,比如跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动可以促进人身高的增加。

注意事项:

保持一颗快乐的心并且坚持锻炼,保持身心健康有利生长发育。

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