如何预防治疗骨关节炎？

概述

母亲今天都60多了，最近一段时间总是听母亲说，她好像感觉自己的手指变形了，我问母亲有没有疼痛感，母亲说没有，我也就没有在意了。过了有半个月的时间母亲开始出现了疼痛感，而且手指头都特别僵硬，变形挺严重的，一到天阴的时候更是疼痛难忍，我就带母亲去了医院，检查结果是骨关节病，医生给开了一些药，和一些治疗的方法，母亲基本上不再有疼痛的感觉了。

步骤/方法：

1、 物理疗法：对于肌肉萎缩、无力者，可以用神经肌肉电刺激治疗。温热矿泉浴、漩涡浴对关节肿胀、僵硬者效果较好。对关节不稳、肿胀、轻度畸形者，可间断使用夹板、支架、护膝带、腰围、绷带等以增加关节的稳定，减少异常活动，对消除肿胀有利。

2、 日常调节法：髋受累者使用手杖或拐杖有利于减轻受累关节负荷，为避免屈曲挛缩，坐高椅子而勿坐低凳或沙发；膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动；睡眠不要在膝下垫枕头，以免导致屈曲畸形；颈椎骨关节炎患者应避免长 期伏案、仰头或转颈，睡眠时适当高度枕头放颈下有助缓解症状；腰椎受累者可睡硬木板床，腹前突者可用腹带；足部第一跖趾关节骨关节炎者早期可通过鞋垫、硬鞋底等防止足趾背屈而缓解症状；跟距关节受累者可使用手杖以减轻体重承载。

3、 运动疗法：运动疗法是一种有效、易行和经济的治疗方法，保持或增加关节最大活动度的运动，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳等，个人要主动进行，逐步增加活动时间 。步行不宜路途太长、速度过快，防止关节扭伤。上楼扶楼梯、行走用手杖，可以减轻下肢关节的进一步损害。不同病变部位应着重不同的锻炼方法，如颈椎、腰椎骨关节炎，应经常进行颈腰旋转、屈、伸运动，手骨关节炎应经常做抓、握锻炼。坚持运动，效果很显著。

注意事项：

中国传统的太极拳、气功等对锻炼骨关节炎有一定的帮助。 所以骨关节患者可以多以太极拳和气功训练为主。