内分泌失调的调理

概述

内分泌是我们生理机能的调控者，遗传因素、营养因素、情绪因素和生活习惯等等都会影响到内分泌的平衡，导致内分泌失调，内分泌失调又会导致月经不调、长痘痘等等情况，所以要从各方面调理哦。

步骤/方法：

1、 饮食上食物要搭配合理，多吃蔬菜和水果，少吃油炸辛辣和高热量的东西，这些东西吃多了会引发青春痘的哦。

2、 要保持愉快乐观的情绪，心态要调整好，减轻心里的压力，在生活中遇到焦虑、烦恼的事情不要太紧张和急躁，冷静下来想想该怎么做。郁闷、压抑、愤怒都会影响到内分泌哦。

3、 平时，应该注重户外锻炼，积极的参加一些运动，比如爬山、游泳和打球等等。特别需要控制夜生活，不要熬夜，早睡早起保证充足的睡眠，就不会内分泌失调了。

4、 家庭和睦，夫妻生活和谐，对女性的身心健康都有好处哦，性生活和谐可以延缓卵巢功能的衰退，不会打破内分泌的平衡哦。

注意事项：

如果想吃药调理的话，建议吃中西医结合的药物，要在医生的指导下服用。