女性内分泌失调吃什么

概述

对于我们女性来说呢，如果有月经不调、脸上长斑、痘痘多、脾气急躁等等现象，那就是内分泌失调了哦。引起内分泌失调的原因又有很多呢，可以从食疗入手，来调理内分泌失调。

步骤/方法：

1、 多吃绿叶蔬菜，像我们经常吃的油菜叶、菠菜、大白菜、芹菜等等，都有调节内分泌失调的作用哦。因为这些绿叶蔬菜大都是碱性，可以中和酸性物质，使体液保持弱碱性就不会内分泌失调啦。

2、 多吃粗粮也很好，像红薯、土豆、玉米等等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食物哦。因为粗粮可以促进大便的通畅，把我们体内的毒素排出去了。

3、 女人要滋阴，滋阴的东西有很多，比如说枸杞就有滋补肝肾的作用，可以在煮粥的时候放一点枸杞，或者用枸杞泡水喝。还有苦瓜，是下火的良药哦。还有很多都可以滋阴的，比如：银耳、桑椹、鸭蛋、西洋参、燕窝、百合、墨鱼、莲子等等，女性都可以多吃这些东西来保持内分泌的平衡哦。

注意事项：

现在很多女性为了减肥都不吃米饭和肉类，甚至只吃水果和蔬菜呢，这样会导致营养不良的，内分泌会紊乱，所以一定要吃饱吃好哦。