如何避免再次痛经

概述

女性朋友们，每次例假最痛苦的事情，莫过于痛经了。我以前痛经时，基本要疼八个小时左右，什么都没有精神，上个楼要上半天，饭也吃不下。这种感觉，很难过的。有人说痛经是看个人体质的，这种体质就会痛经那种体质就不会痛经。我想说不是这样的，痛经是可以缓解并根除的。

步骤/方法：

1、 子宫穴、气海、太冲穴和三阴交穴是几个重要的穴位，来月经前可以在这些穴位处轻轻按压、揉挤。

2、 多服用维生素类的药物，它们可以稳定情绪、帮助睡眠，并能有效缓解腹部的疼痛感。

3、 有一个均衡的饮食体系。多吃蔬菜、水果、鸡肉、豆制品等，并尽量少吃多餐。

注意事项：

1，痛经不能缓解的女生，建议即使到妇科去就诊。 2，少吃或不吃生冷和辛辣等刺激性较强的食物，月经期间不要碰凉的东西。 3，不要或避免做剧烈运动。