如何有效的减少静脉曲张发病率？

概述

很多人都患有静脉曲张，虽然情况不严重，但是如果一旦严重起来就会危及性命。那么我们该如何有效的减少静脉曲张发生呢？今天我就给大家分享下我的方法。

步骤/方法：

1、 我们切记一定不要长久时间坐着或者是站着，尤其是站着更加危险，因为全身血液压力都在脚部，所以容易导致下肢静脉曲张发生。一定要适当的走动走动，这样可以促进血液循环，就不会全部压力在下肢了。

2、 静脉曲张的早期如果自己发现有血管变粗的时候，就要自己注意多跑步，慢跑来锻炼一下血管的舒张度了，然后尽量的让体重变轻，因为脂肪也会导致血管压力增加。

3、 静脉曲张可以通过静脉曲张袜来有效的控制，让血管收缩，不仅仅可以治疗静脉曲张，而且更加能够有效的预防静脉曲张。还需要尽可能的防止腿部外伤发生，也是导致静脉曲张的一大诱因。

注意事项：

不要长久时间站立，也不要背负过重的东西。要劳逸结合，适当的休息。