分娩时该如何用力？

概述

各种电视剧中关于生孩子的桥段不外乎两种：一种是一个孕妇满头大汗，痛苦的的喊叫着，双手紧握住床单；另一种就是准妈妈生完宝宝之后，交给生父，撒手人寰，这其实是影视剧夸张的表现，其实生产时，只要适时用力，每个健康的准妈妈都可以平安的生下宝宝。

步骤/方法：

1、 当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，还会导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

2、 当子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

3、 当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。在宫缩时张大口呼吸，要放松全身肌肉，不能屏气使劲。

注意事项：

分娩时，喊叫只会耗费体力，要听从助产士的指导，适时用力，顺利分娩。