如何调整自己的情绪

概述

点此输入概述凡是人总是会有情绪，每个人处理的方式不一样，可是更多的人，根本不知道自己为何发脾气？为何有情绪？所以我们要学会管理我们的情绪，不影响他人也不受他人影响

步骤/方法：

1、 想要发现自己为何有情绪，其实不容易。情绪的来源，每个人几乎都不一样。有些人只要被别人批评，就会有情绪。有些人要求不到自己期待的东西，有就会有情绪。有些人当别人质疑自己时，就会有情绪。 2

2、 情绪可以说是忽晴忽雨的天气，飘忽不定，所以管理情绪要从改变思考方法开始，改变自己的思考方式，也换换个角度思考，一切都变得简单了。

3、 虽然很多人认为情绪是内在的，但是在很多时候，情绪是因为外在的因素而引起的。 所以学会调节自己的情绪，想想美好的事物，转移一下注意力，也许不会受那么多影响。

4、 每当遇到情绪的爆发时，也许转变一下地理空间，换个地方休养一下，呼吸呼吸新鲜空气，换个环境，转变下思路，就根本没有那么多影响情绪的因素了，说不定当时自己都会觉得可笑。

注意事项：

情绪的爆发是内外因的结合，最好的方式就是学会调节自己的情绪，学会转变。