如何快速缓解眼疲劳

概述

现在很多工作人员以及学生长期面对电脑，这样就会让视觉产生压力，眼睛出现疲劳，那么如何缓解眼疲劳呢，我就为大家简单的介绍下，希望对大家有帮助

步骤/方法：

1、 注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳, 尽量选择灯光明亮一点的地方，这样可以缓解眼疲劳。

2、 长期使用电脑以后，可以闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法 ，或者眺望一下远方，不要一直盯着电脑，这样非常容易出现眼疲劳，但是闭眼休息一下，或者眺望一下远方，可以缓解一下眼疲劳。

3、 眼疲劳患者可以多吃一些这样的饮食，如黑豆核桃冲牛奶，枸杞桑葚粥，,胡萝卜等等食物，因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素,钙,铁等,是健康眼睛的必需营养. 眼疲劳患者一定要多吃胡萝卜。

注意事项：

多注意让眼得到休息,随时闭眼休息下，让眼压力减少