怎样调理月经不调？

概述

我已经快两个月没来月经了，很是烦恼，我相信有很多人跟我一样，都受月经不调的困扰，后来实在没办法，就找医生看了，说我是生理性的暂时月经不调，经过调理就会好，现在我把我的经验与方法传授给大家吧。

步骤/方法：

1、 在心情方面，不要经常生闷气，生气会伤身，使人内虚，使内分泌失衡，导致月经紊乱，月经过少或不调。做事情方面不要急躁，凡事不宜冲动，保持良好的心情和状态，工作上不要太压抑，适当锻炼，经常和同事娱乐一下，放松心情，可以有效缓解月经不调。

2、 生活规律方面，下班回家后最好不要熬夜，天天熬夜会使体内水分流失快，如不及时补充，影响月经的来潮，保持好的作息规律，早睡早起，提高睡眠质量，避免过度劳累，适当给自己解压，多看看笑话之类的书籍，保持笑容，才能更好的预防与缓解月经不调。

3、 平时注意自身卫生，洁身自好，勤洗换内裤，被褥勤晒，如果有妇科炎症，一定要及时治疗，不然会导致月经不调或引发各种疾病，月经不调忌吃刺激性的辣椒，会使内分泌失衡，上火，易导致月经不调。应多吃大枣，高蛋白质的食物。

注意事项：

引起月经不调的原因还有病理性的，像盆腔炎，子宫内膜炎等都会引起月经不调，必要时应请医生诊治。