肚子经常胀气怎么办

概述

在我们日常生活中如果患上肚子胀气会是一件很痛苦的事。出现了这种情况大多和我们的饮食习惯不良有关系。因为我们吃的一些食品本身就是属于容易产生气体的东西。也有可能是因为吃饭过快，所以让大量空气进入身体造成肚子胀气，因此我们一定及时的进行调理。

步骤/方法：

1、 经常参加体育锻炼，也可以学习气功，做做仰卧式，可以使人体的胃肠功能加强，使气体容易排到身体外面。不要吃得太快，慢慢地吃，有利于食物在肠胃里的消化。

2、 不要喝太多碳酸饮料，碳酸饮料中的气泡就会进入到人的身体里面。吃饭不要吃太饱，可以增加一天内的吃饭次数，这样可以保证吸收的食物的数量和热量比较均衡。 　

3、 吃饭时不要过猛过快，一定要细嚼慢咽，这样可避免吞入过多的气体，防止肚子内产生胀气；另外吃饭不宜过饱，饭后不要马上平卧，要养成良好的饮食习惯。

注意事项：

合理饮食，养成良好生活习惯。