支招减肥秘诀 让减肥成为享受

概述

又到了穿短裙，秀大腿的季节，可是，对于肥胖的姑娘来说，短裙无法遮盖粗腿，因此爱美的她们总是很烦，整天喊着减肥可是都没有成功。今天就来了解下下面的减肥秘诀，希望能帮助到你们。

步骤/方法：

1、 六点以后不能吃东西。在减肥的初期六点后绝对不能吃东西，这一点可以让减肥立刻见效。但并不是不吃晚餐，而是把晚饭时间提前一点点。

2、 少量多餐。在每次进食的时候，可以吃多种食物，但要少量，让肚子持续消化。

3、 坚持写减肥日志或者饮食记录。说出来或者写下来减肥过程，就像在不停告诉自己到底做到哪些，会产生强烈的暗示与警惕效果。

注意事项：

总而言之，最好的减肥方法就是在控制摄入卡路里的同时，尽可能的去消耗卡路里。