夏季如何有效的预防消化不良

概述

夏季来临，让可怜的肚肚经常的出现故障，上周因为一时的兴起吃了太多的生冷食物，导致消化不良，一直延续到本周还是有些不适，即影响了生活，也耽误了工作，很是心里不爽，由是到处的查询关于消化不良的预防方法，如果大家有更好的办法希望一起分享。

步骤/方法：

1、 养成良好的生活饮食习惯，尽量不要暴饮暴食，对于自己敏感的不消化食物更应该是提高警惕，包括一些常见的不易消化的食物也尽量的不要食用，包括一些有气体的饮料也需要少饮用。

2、 吸烟和喝酒的朋友更需要注意对，尽量的不要喝酒，烟也尽量不要吸，包括一些有刺激性的食物和生冷以及辛辣的食物，最好不要食用，更不可以混食，极易造成消化不良。

3、 生活也需要特别的注意入睡时间的调整，心理不要有任何的思想顾虑，保持一颗乐观向上的心态，不要给自己的内心造成压力，有利于提高免疫力减少疾病的发生。

注意事项：

如有不适时，可以适当的服用药物。