夏季要注意内分泌失调

概述

有些女性感觉一到夏季，就会感觉脾气暴躁，皮肤比较容易冒痘痘，有时候月经也会出现问题，其实这些都是由于夏季新陈代谢快，水分流失快而导致内分泌失调造成的，那该如何解决这个问题呢，我们一起来从以下三个方面着手吧。

步骤/方法：

1、 在夏天，会因为天气热导致食欲不佳，吃饭减少，会加剧内分泌紊乱。多吃新鲜果蔬和高蛋白食物，如果减肥，可以少吃主食，多吃黄豆类食品，有助调节内分泌。

2、 夏季也要适当运动，可以帮助调节内分泌平衡，游泳、慢跑和打太极拳都是不错的选择。

3、 熬夜会导致激素分泌紊乱，直接影响月经。要做到早睡早起，保证睡眠，才有助于调节内分泌。

注意事项：

出现内分泌失调的女性可以多注意下生活习惯，会有所改善的。