健胃消食良方

概述

消化不良可能是机体中的胃、小肠或其它器官出现毛病的一个现象，常常会现在一些胀气、腹痛、呕吐、恶心等的现象。现在大家生活水平提高，这种情况也越来越多。而且吃饭方式 不对，或者是吃饭过快也会导致消化不良。下面来看看我关于健胃消食的健康经验吧。

步骤/方法：

1、 很多人造成消化不良的原因是因为体内的胃酸过少，所以你可以测试以下自己的胃酸，然后根据自身的情况，拟定一个健康食谱，保持饮食平衡，多吃水果蔬菜，特别注意的是吃饭不能囫囵吞枣。在者还要注意一些食物的搭配的禁忌等。

2、 吃饭的量也不宜过多，不能有一顿没一顿的。避免食用精制的糖类、通心粉、面包、蛋糕、乳制品、咖啡因、番茄、碳酸饮料、青椒、垃圾食品、辛辣油炸食品、柳橙类水果、红肉，并且要注意减少盐的摄取量。

3、 消化不良也可以吃酸性的饮料，米汤也能对这种消化不良起到一定的缓解或解除的作用。做一些运动也有助于消化，例如慢跑、小步疾走等。同时适当补充营养素，如综合消化酶、蒜头精胶囊等。也可使用大麦茶、鸡内金汤、胡萝卜茶、佛手姜汤、消食散等。

注意事项：

不要长期使用一些泻痢的药物等，这会对身体产生危害。