怎样祛除磨牙癖？

概述

如果出现有事没事的磨牙现象或是大声的咬牙现象都可以说是磨牙癖，或是经常的听到一种叫做夜间磨牙的症状。这种磨牙的现象是对我们的牙齿的没什么好处的，那我们应该怎样的去改善呢？

步骤/方法：

1、 首先要心情放松，不要有压力的睡觉，主要是在睡觉前不要做有压力的事情，可以适当的听些舒缓的音乐进行放松，也可以睡前洗个热水澡等。

2、 再就是睡前不要吃任何的食物，一般如果吃食物会加重磨牙病情的，同时也会增加胃肠的负担，增加机体的代谢，出现夜间磨牙的可能性更大。

3、 晚上也不要吃甜食或是喝咖啡，因为这些东西会严重的扰乱你的睡眠周期的，从而出现夜间磨牙的几率是比较大的。

注意事项：

如果夜间磨牙比较的严重建议可以看看内科的医生。