女性月经不调怎么调理呢？

概述

女性月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当也会导致月经不调的情况。下面就介绍一些预防和调理的方法。

步骤/方法：

1、 月经不调的人应该避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。一些饮料也会增加焦虑、不安的情绪，所以应尽量少喝饮料。

2、 月经期的女性应避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。有大失血情形的女性，应多吃一些高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女，应多吃一些含钙质丰富的食品。

3、 防止血糖不稳定，避免加重月经期的各种不适。另外含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。午餐及晚餐多吃高蛋白食物，补充经期所流的营养素和矿物质。

注意事项：

很多女性备受痛经的折磨，而痛经月经不调又会导致其他妇科疾病。所以月经不调一定要好好调理。