急性扭伤该怎么处理

概述

生活中总是有许多令人意想不到的事情发生，而比较常见的就是脚踝处的扭伤，也就是平时所说的崴脚，前不久我和同学在一起下台阶的时候一不小心扭伤了脚，脚踝处瞬间就肿起来了，当时感觉到脚踝处酸疼难忍，幸好同学懂得急性脚扭伤的应急处理我才在同学的帮助下没有让脚肿胀的更加厉害，一下是我扭伤脚的这段时间以来的一些治疗和预防方法。

步骤/方法：

1、 第一，在刚扭伤脚的时候，要立即用冷水处理，用凉水冲脚踝处，每隔一段时间冲一次，每次冲水的时间要尽量长一些，有利于防止脚踝处的毛细血管出血肿胀。

2、 第二，在脚扭伤用凉水冲过以后将患肢抬高控制血液在足部的停留时间，过了二十四小时以后，可以用热水热敷了这个时候破裂的毛细血管已经愈合了，在用热水热敷能够起到活血化瘀的效果。

3、 第三，对足部进行按摩揉搓，促进足部的血液流动，有条件的可以对足部进行针灸，这样可以好的跟快，针灸穴位有商丘穴，丘墟穴。

注意事项：

崴脚后注意开始用凉水冲二十四小时后用热水，注意按摩脚部以及个人卫生等。