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更新时间：2013-07-27 22:04:25
睡觉似乎是一件简单的事情，其实不然，睡觉是一门大科学。作为人体修复过程的，睡眠，有很多方面需要我们注意，来保证健康。
1、 枕头高度要注意，不能太高，也不能太矮，高了会头晕呼吸不畅，低了会落枕，骨头也不舒服。一般在八到十二公分比较好。
2、 睡前不要运动，不要生气，也不要吃喝东西，不要在床上做无关的事情，这些都会影响你的睡眠质量。
3、 睡觉以后，人体温度会下降，因此整夜吹风，或者睡在风口，容易着凉，伤风。所以要远离风口。
睡觉姿势要注意，侧卧最好，平躺为次，不要趴着睡觉，尤其不能蒙着脸睡觉，保证空气流通、
