如何用按摩的方法治疗鼻炎？

概述

我患鼻炎很多年了，最近一段时间尤其严重，白天还好，到了晚上必须用嘴呼吸。有时感到头痛、胸闷，最近发现自己的嗅觉和记忆力也有下降。偶尔伴随着也有失眠情况，有没有什么简单易操作不用吃药的方法治疗鼻炎吗？

步骤/方法：

1、 太阳下山两到三个小时以后做一些深呼吸的有氧运动，尽量用鼻子吸气，用嘴呼气，另外运动还可以强身健体，提高免疫力，就能够尽可能的抵抗各种疾病。

2、 换季节的时候注意保暖散热，适当加减衣物，避免过冷过热，避免长时间处于过堂风和风扇处，尤其要注意避免发烧感冒，一旦发烧流鼻涕，鼻炎就会加重。

3、 日常生活中，注意鼻腔卫生，不要用手指抠鼻子，洗澡游泳时避免鼻腔进水，早晚洗脸时，可以用清水洗洗鼻孔。空闲时间可用手指按摩鼻腔两侧。

注意事项：

用以上方法治疗鼻炎是一个长期的过程，除了要严格按照上面所讲治疗外，要戒烟酒、多吃蔬菜水果，可以达到事半功倍，希望你早日康复。