牙龈炎要如何预防

概述

牙龈炎是牙周炎的前兆，牙龈炎如果不及时治疗就会发展成为牙周炎。但是等到发展成为牙周炎的时候，牙齿就病入膏肓，没法治疗了。所以为了我们自己少受点罪，就要及时预防，不要得牙龈炎。

步骤/方法：

1、 用软毛的牙刷刷牙。因为硬毛的牙刷刷毛太硬，容易划破牙龈，导致牙龈出血，而牙龈出血的地方特别容易被细菌感染，感染了就会得牙龈炎。而软毛的牙刷就不会划破牙龈，所以最好选用软毛的牙刷。

2、 要学会竖着刷牙。竖着刷牙就是刷上牙的时候，最好从上往下刷；刷下牙的时候，从下往上刷。不要那样左右刷。因为竖着刷牙可以更好地清理牙缝里的垃圾细菌，没有了这些细菌垃圾就不会感染，也就不会得牙龈炎。每天最好是每天不少于两次，早晚必须要各刷一次。

3、 要准备两支牙刷轮流使用。因为每天刷牙牙刷会一直潮湿，而这些潮湿的地方又是细菌的乐园，所以两支牙刷替换着用，可以在用着一致的时候，把另外一只晾干，这样就比较不容易有细菌在上面，用起来也就是更加卫生。

4、 要多吃易含纤维比较多的蔬菜水果。这主要是因为，在咀嚼纤维的时候，可以对牙齿起到一个清洁的作用，这样可以减少残留在牙齿上的细菌。

注意事项：

上面所说的方法都是比较管用的，所以希望大家平时注意一下，保护好自己的牙齿，让自己免受牙痛之苦。