得了咽喉炎怎么办？？

概述

有咽喉炎的一段时间了，不好受啊，最近关注了些，也跟大家分享下我的经验，希望对大家有帮助。。。。。。。。。。。。。。。。

步骤/方法：

1、 在生活上，大家要有规律，不要经常熬夜、开夜车，这样会使内分泌系统失调，必须每天保持足够的睡眠，饮食要做适当的调整；随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后濑口，平时多饮水，一些口腔内的炎症要及时的治疗；冬天或者是冷暖交替的季节，要注意保暖

2、 在食物方面，建议要摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。多吃一些新鲜的水果、蔬菜，猕猴桃、无花果等，现在是夏天西瓜清热、对咽喉也好、是非常好的选择。

3、 最后就是不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持通风；同时每天最大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量；要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。

注意事项：

生活，环境，饮食这几个方面，大家一定要注意。。。