患有强迫综合征怎么办？

概述

我患有轻微的强迫综合征，比如晚睡强迫症，购买强迫症等。有时明明很累了，可就是不挨到那个点就不睡觉，长期下来我睡眠不足，精神差了很多。后来我通过很多方法终于摆脱了强迫症，现在就跟大家来分享下。

步骤/方法：

1、 对于晚睡强迫症，我是这样治的：现在晚上睡觉前我都不会把手机拿上床了，不拿手机就不会玩，然后再慢慢酝酿睡意，一般很累就容易睡着了。刚开始可能不太习惯，慢慢坚持就好了。

2、 以前我戴耳机总喜欢对准左耳右耳，不按耳朵戴心里就觉得怪怪的，其实这也是强迫症的体现。所以我现在干事情都不强求，顺其自然，不受定势的影响，慢慢的强迫症就没那么严重了。

3、 有段时间我的强迫症非常严重，都快得抑郁症了，我鼓足勇气去找了心里医生治疗。医生根据我的情况分析，说我的性格太极端了，又是完美主义，这导致了我的强迫症。在医生的开导下我慢慢走出了强迫症的困扰。

注意事项：

轻微的强迫症不会对生活造成很大的影响，但如果强迫症影响到工作生活了，就要积极寻找心理医生治疗。