怎样预防眼睛疲劳

概述

长时间的看书、看电脑容易导致眼睛疲劳，会出现晃眼、视物模糊、眼睛酸胀疼痛等症状，今天我就来跟大家分享预防眼睛疲劳的方法

步骤/方法：

1、 饮食方面，要注意营养平衡，日常饮食要多吃粗粮、蔬菜、水果等含有丰富维生素、蛋白质和膳食纤维的食物，比如大麦、胡萝卜、菠菜、黑豆、杏仁、西兰花、海鱼等

2、 用眼时保证光线适宜，光线要柔和，不要照眼睛，保持正确的坐姿，不要趴着或者躺着看书，看电脑时间不宜过长，每连续用眼1小时，要休息10分钟，适当的活动，向远处看或者做眼保健操等

3、 每天眨眼300下，可以帮助眼睛做按摩，并有助于眼睛的清洁

4、 保证充足的睡眠，是消除眼睛疲劳最好的方式

注意事项：

预防眼睛疲劳，可以按摩眼部与眉部周围的穴位，力度要适中