怎么去预防头晕？

概述

差不多有90%以上的人都有出现过头晕头痛这现象，但是大家对应该如何去预防头晕，有哪些方法大家应该不是很清楚，下面我就和大家分享下我知道的方法，希望能够帮到大家。

步骤/方法：

1、 第一 建议每天保证充足的睡眠和休息时间每天至少要保证8小时以上的睡眠时间，每天晚上10点之前睡觉，保持情绪稳定，选择安静的环境，避免用脑过度，以及精神高度紧张，

2、 第二 在饮食方面要注意戒烟，戒酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其（辣椒，大蒜，大葱，花菜，动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃）多吃新鲜蔬菜、水果（豆芽、西瓜、哈木瓜，黑木耳、芹菜、荸荠、豆、牛奶）特别提醒冠心病患者可以选择草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病。

3、 第三 最常见的头晕是由于颈椎病引起的，如果是颈椎病引起的头晕可以使用这些方法（打羽毛球，经常举手，捡豆子，画圆圈）可以治疗颈椎病，一旦颈椎病好了，头晕症状也缓解了。

注意事项：

只要我们平时能够做好及时的预防工作和保健措施，对抗头晕也不是难事。所以建议大家平时定期作血压、血常规、血脂、脑电图、脑血流图等检查，希望患者可以早日摆脱烦恼。