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怎么去预防头晕?

健康分享者:chengcheng5580

更新时间:2013-07-29 17:44:04

概述

差不多有90%以上的人都有出现过头晕头痛这现象,但是大家对应该如何去预防头晕,有哪些方法大家应该不是很清楚,下面我就和大家分享下我知道的方法,希望能够帮到大家。

步骤/方法:

1、 第一 建议每天保证充足的睡眠和休息时间每天至少要保证8小时以上的睡眠时间,每天晚上10点之前睡觉,保持情绪稳定,选择安静的环境,避免用脑过度,以及精神高度紧张,

2、 第二 在饮食方面要注意戒烟,戒酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其(辣椒,大蒜,大葱,花菜,动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃)多吃新鲜蔬菜、水果(豆芽、西瓜、哈木瓜,黑木耳、芹菜、荸荠、豆、牛奶)特别提醒冠心病患者可以选择草莓汁,有调查表明此种果汁有益于预防冠心病。

3、 第三 最常见的头晕是由于颈椎病引起的,如果是颈椎病引起的头晕可以使用这些方法(打羽毛球,经常举手,捡豆子,画圆圈)可以治疗颈椎病,一旦颈椎病好了,头晕症状也缓解了。

注意事项:

只要我们平时能够做好及时的预防工作和保健措施,对抗头晕也不是难事。所以建议大家平时定期作血压、血常规、血脂、脑电图、脑血流图等检查,希望患者可以早日摆脱烦恼。

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