挑灯熬夜过后补什么

概述

随着时代脚步的加快，上班族挑灯夜战赶文件，学生时代的人就加班加点奋斗，希望有朝一日鲤鱼跳龙门，殊不知挑灯夜战对身体的伤害极大，如果不补充营养的话可以出现心力衰竭的现象发生，所以这时一定要补什么至关重要；

步骤/方法：

1、 首先一定要补充蛋白质，因为夜晚工作人的神经都会处于紧张的状态，所以熬夜对蛋白质的需求量很大，所以蛋白质必不可少的需要摄入；

2、 其次第二种所需物资就是维生素，因为有维生素提供能量的作用，维生素的补充对安定神经、舒缓焦虑可以有一定的帮助，能够有助于减轻疲劳感的作用哟；

3、 最后就是葡萄糖，因为熬夜会让体力和热能的消耗很大，而葡萄糖是将我们身体的能量转变热能供应身体需求的中介，所以也是不可缺少的；

注意事项：

虽然补充食物可以缓解熬夜带来的一定伤害，但经常熬夜会让你的身体机能得不到恢复，导致机体的老化，所以在生活中尽量不要去熬夜。