如何才能有效增肥？

概述

当今社会流行的话题是减肥，但是有一些人却于它相反的事情苦恼，就是怎样增肥。下面我有几天小经验介绍给大家，可以有效的增肥。

步骤/方法：

1、 增肥一定要科学的来，不能暴饮暴食。在饮食上我们还是要健康饮食，三餐规律，禁忌辛辣，以吃饱为主，不能吃撑。

2、 另外我们可以把我们的胃养好来促进食物的吸收，人太瘦大多是由于吸收不好造成的，我们可以吃一些薏米，红豆粥等养胃的食物。

3、 另外运动是必不可少的，很多人为了增肥干脆吃完就睡，这其实一点效都没有。在健康饮食的同时，我们要积极锻炼，才能促进食物的吸收。

注意事项：

科学增肥，健康饮食，多锻炼，不要暴饮暴食，才能有效的增肥。