吃点什么能排铅？

概述

在我们日常生活中含铅的东西真是太多太多了，吃的水果皮中含铅，塑料中含铅，汽车尾气里含铅，严重的可引起铅中毒，那么在我们日常生活中哪些水果蔬菜可以有效的排出我们身体中的铅呢 ？下面就跟我一起分享我的经验吧。

步骤/方法：

1、 含维生素C的食物。维生素C能与铅结合，生成的物质会随粪便排出体外。所以我们吃了富含维生素c的食物，会把我们身体里大量的铅带走。含维生素c的食物有：橘子、柠檬、酸枣、山楂、苹果、草莓、鲜辣椒等。

2、 含蛋白质的食物。蛋白质能代替铅与组织中的有机物结合，加速铅的代谢。含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆类制品、鸡肉和猪瘦肉等。

3、 含铁的食物。铁 也可加速铅代谢。含铁的食物有菠菜、芹菜、油菜、桃等。

4、 大蒜。大蒜中的大蒜素与铅结合成为无毒的化合物，所以吃大蒜可降低铅中毒的几率。

注意事项：

建议每位家长定期带孩子去医院测试是否铅超标。