排毒养颜的几种食物

概述

最近睡眠不好，老是多梦，气色也不像以前好了。我跟闺蜜说要怎么解决我现在这种情况，闺蜜说我是体内估计是毒素太多了，新陈代谢不平衡，要给自己体内排毒才可以了。她就介绍了几种食物，建议我多吃，可以排毒养颜的。

步骤/方法：

1、 可以多吃竹笋，因为竹笋里面含有大量的粗纤维，可以帮助消化，而且竹笋是低热量的蔬菜，吃多了也不用担心会发胖。平时吃竹笋汤、凉拌竹笋或是卤竹笋，都可以排除体内的毒素。

2、 可以多吃红豆，因为红豆科以消肿排毒，补血的作用，还可以改善怕冷、低血压等症状。红豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘，让毒素不会停留在肠道中太久。

3、 可以多吃芹菜，以为芹菜含的植物纤维，促进肠胃的蠕动。吃了可以增加排便量，让排便较为通畅。

注意事项：

要注意的是平时注意休息，早睡早起，别等到晚上12点了还不睡觉，平时的话就应该是11点前就睡觉了。多喝水，多排尿，这些都对排毒养颜有很大的效果。