怀孕期间呕吐怎么减轻

概述

女人怀孕的时候，需要特别的照顾。我嫂子前段时间刚刚生了小宝宝，之前的一年，懂得了不少孕育知识。呕吐是孕妇最常见的症状，有的人会重一些，有的人轻一些。经常呕吐，人肯定不舒服。不过，如果我们能够注意孕妇的饮食，呕吐的症状就可以有所缓解。

步骤/方法：

1、 首先，孕妇应该少食多餐。一般情况，孕妇早上起床的时候是最不舒服的，这时候应该准备些小饼干等食物，防止空腹引发的呕吐。饿了记得一定要吃东西，怀孕期间可不是想着形体美的时候。吃过饭，可以稍微放松一下，食物要注意营养，不要吃不健康的食物。

2、 其次，多喝水。水是人体所必须的，孕妇尤其应该多喝水，这样不仅能够促进新陈代谢，而且可以降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以减低身体的不适。建议大家多喝凉开水，相比较纯净水要健康的多。切忌，如果夏天怀孕，不要去吃生冷的东西哦。

3、 最后，多吃苹果。苹果可是健康水果，而且对于缓解呕吐症状有很好的效果。