睡觉磨牙小方法

概述

女，22岁，晚上睡觉总会磨牙，和我在一起的姐妹总是害怕，很苦恼，很长时间了，后来问了很多人，总结了一些方法，现在晚上睡觉我不磨牙了，现在分享给大家看看

步骤/方法：

1、 首先，晚上磨牙有可能是缺钙引起的，所以你可以去买点钙片吃下，不要太多，因为钙补多了对身体也不好。

2、 对于成年人来说晚上磨牙可能是白天工作压力神经系统失调导致的，所以建议放松心情，要会缓解心理压力，最简单的是听听轻音乐，不要使自己处于紧张状态，自然肌肉也不处于收缩状态，晚上睡前也不要使自己太兴奋，最好能安静入睡

3、 养成良好的生活习惯，生活有规律，晚饭不要吃的太饱，睡觉前不做剧烈运动。如果按这些方法还不没效果，建议去医院看看，因为有很少部分是口腔出现问题

注意事项：

减少生活压力，睡觉前不要太兴奋，合理的饮食规律