晚上睡觉说梦话怎么办

概述

最近不知道怎么了，晚上睡觉总是爱说梦话，室友说最近几天都是这样，说什么又听不清，该怎么治疗晚上说梦话呢，后来在我寻求别人帮助下治好了，现在分享给大家

步骤/方法：

1、 首先我觉得说梦话不是一种病，我个人觉得我们可以在睡觉吃些降火的食物，可以吃少量水果，饮食注意规律，不要乱吃，多餐，晚饭最好不要吃刺激性的食物，个人觉得睡觉前善于幻想也是不错的，想象自己离开身体，然后慢慢入睡。

2、 还有可能是神经衰弱的表现,建议调节下生活节奏,缓解一下压力,加强锻炼也是必要的，相信自己慢慢会好的，其实这也不是什么病，慢慢的就恢复了

3、 我们得明白晚上说梦话比较多一般是由于心火过旺,肝火过热及精神紧张所致.或许是白天我们压力过大导致，所以如果出现这种情况，建议放松心情，白天的事白天解决不要带到晚上

4、 现在的我白天心情好了，晚上自然不会说梦话了，希望大家按照这些方法试试

注意事项：

相信自己，放松心情，好好调节生活所带来的压力，就一定会好的