磨牙应该如何预防

概述

老公不知道怎么回事，经常晚上会出现磨牙的现象，每天早上问他，他都说不知道，难道磨牙的人真的自己一点感觉都没有吗？我在想经常这么磨牙会不会把牙给磨掉了呀，所以去问大夫，要怎么来预防磨牙，好给老公说。

步骤/方法：

1、 在睡觉前，尽量让自己放松，可以选择做做体操，洗个热水澡，听听轻音乐，这样在进入梦乡的时候就不会产生磨牙的现象了。

2、 如果睡觉的环境不是特别好的话，可以选择改善睡眠环境，尽量不喝含咖啡因等饮料，例如咖啡、巧克力、可乐等，不吸烟。

3、 在睡觉前一定要刷牙，并且晚饭尽量少吃些，不要吃的太饱，并且日常多吃些补钙的食物，例如海鲜类。

注意事项：

白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;