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更新时间:2013-07-28 12:55:00
春天气候渐渐暖和,季节变化会给人们带来一些变化,人们会感到困倦,疲乏,头昏欲睡,总感觉睡眠总是不够,这就是春困。
1、 体育锻炼能够使大脑保持清醒状态,还能太高处理事情的反应速度,可以防止春困可以适当的做一些运动,例如快走,慢跑,跳广场舞,打太极,呼吸新鲜的空气,使心情振奋。
2、 多补充维生素还有蛋白质的摄入,可以多吃例如鱼,虾,新鲜的蔬菜水果,南瓜,番茄,芹菜等。这些食物里面的蛋白质可以促进大脑血液循环,保持头脑的清醒。
3、 闭上眼睛,模仿平时洗脸的动作,手指先从额头慢慢的按摩下来,到眼睛,嘴巴最后到下巴,慢慢的把整张脸按摩一周,每天做10-20周左右即可缓解春困。
睡觉的时候不要用被子蒙住脸,要保持空气流通,用冷水洗漱可以消除困意。