痛经的时候怎么办比较好

概述

痛经是很多女人中很常见的事情，当我们痛经的时候，常常感到疼痛难忍，手脚冰凉。基本上是什么事情都做不了，其实我们可以利用自己身边的小事物来缓减自己痛经是带来的疼痛，下面我来分享一些方法，希望对你们有帮助。

步骤/方法：

1、 要有一个合理的饮食习惯，多补充E族的维生素，例如麦胚，蛋黄，蛋类这些。不要吃辛辣的，油腻的，刺激性的食物。正餐的时候多吃类似于青菜等富含营养的食物。

2、 如果是在冬天的情况之下，我们可以选择使用一个热水袋，在自己的肚子上进行热敷，但是注意不要使用热度过于大的热水袋。以免烫伤自己的皮肤。温度最好在30度左右就行。

3、 保持心情愉快，消除对痛经的恐惧感，可以适当的参加一些劳动和运动，例如唱歌跳舞等。但是注意不要过度，而且还要注意休息。

注意事项：

不要自己随便的使用药物，痛经时最好卧床休息。