吃什么可以缓解经期不适

概述

月经是每个女人都要遭遇的，月经期间很多女性都会感到不适，很多的症状，你是不是也在烦躁每次来月经都不知道怎样缓解呢？下面来跟我一起了解一下吧。

步骤/方法：

1、 经期的女性会出现喜怒无常，容易哭泣、抑郁，，情绪都由不得自己，这个时候可以吃一些菜花、胡萝卜或者香蕉，可以缓解经期的喜怒无常。

2、 经期会感觉胸部不适，有的会觉得胸部变硬，乳房胀痛不能碰，其实这是经前综合症，可以适量的吃一些植物油、菠菜和谷物来改善。

3、 有的女性在经期前会感觉断断续续的腹痛，这个时候可以适当的吃一些深海鱼类来改善这种焦虑。

注意事项：

你是不是还在为经期不适烦恼呢？是不是不知道吃什么好呢？那么快来看看吧。