孕妇吃什么对宝宝视力有好处

概述

现在的孩子很多早早就带上来近视镜，对家长来说更多的是心疼和无奈，其实在妈妈肚子里的时候，妈妈吃一些东西就可以对宝宝的视力发育有很大的好处，下面就给大家讲讲这方面的经验。

步骤/方法：

1、 鱼类对孕妇是个好东西，如沙丁鱼和鲭鱼，鱼类富含omega-3脂肪酸，是人的神经膜的要素，对宝宝视力发育有很大的好处。建议孕妇采用鲜鱼自己烹饪，不要吃鱼罐头，每个星期吃一次鱼是很好的。

2、 维生素A对眼睛的好处大家都比较清楚，维生素A缺乏会导致夜盲症的出现，因此孕妇多吃含有维生素A的食物。像动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，胡萝卜、菠菜、青椒、都富含有维生素A.

3、 对吃含有维生素C的食物对眼睛也是有保护作用的，像柑橘、草莓、猕猴桃等，蔬菜类有番茄、豆芽。

注意事项：

孕妇在怀孕期间不要过分挑食或者喜欢吃的吃很多，最好能各种食物都吃一些，除了孕妇不能吃的食物外，这样可以保证孕妇及宝宝所需的营养能够及时得到补充，并且在孕期中也要做好一些保健的工作。