当我们心情抑郁时怎么办？

概述

随着社会的进步和经济的发展，人们生活水平提高的同时，工作和学习上的压力却导致很多人高兴不起来，心里很抑郁，那么，心情抑郁了，我们该怎么消除这种不好的情绪的呢？

步骤/方法：

1、 体育锻炼是一个可以使人恢复好心情的重要方法，当我们因为一些事情搞得自己心烦意乱，很抑郁的时候，可以走出家门，到户外的操场或者公园上跑跑步，不管是慢跑还是快跑，大汗淋漓之后，心情肯定会好起来。

2、 多参加一些社交的聚会或者是活动，事情憋在心里才会很抑郁，我们应该找人倾诉一下自己心里的不痛快，或者是三五个人到处去走走，旅游一下，转移掉自己的注意力就会走出抑郁的怪区了。

3、 抑郁的朋友一定要肯定自己的存在，平时可以听一听轻快的音乐，可以上网上看一些搞笑的视频，不要穿一些紧身的衣服，多穿一些宽松舒适的衣服，把心放开就好。

注意事项：

遇到了什么不开心的事情，不要老是想不开，一定要抱有希望，这样才能快乐的生活。