轻松告别内分泌失调

概述

我平常月经期都不太准，有时候会晚到有时候又早到，最近的情况更严重。我去医院做检查，医生说没有太大的问题，主要是内分泌失调了。要我平常要多注意，从生活中来改善内分泌失调，大家有需要可以学一学

步骤/方法：

1、 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜的人不仅老得特别快，健康也会出现问题。尽量保证在晚上22点前入睡，因为晚上22点到次日凌晨2点，人体会产生激素，调节内分泌。

2、 平常要少用塑料制品，包括保鲜袋来装微波食物，这些都会产生毒素。体内毒素过多，也会造成内分泌失调。平常可以多吃含维生素E的食物，可常吃些芝麻、核桃仁、花生。

3、 平常我们要保持大便、小便通畅，让机体产生的一切废物、毒素都排出体外。所以平常要及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供营养，调节内分泌。

注意事项：

平时要进行体育锻炼，增强体质，月经期保持心情愉快都有利内分泌的调节