消化不良怎么办。

概述

叔叔以前吃饭总是吃的很多，也不喝一点水，出去上班也是暴饮暴食，还喜欢吃一些带辣椒的小食品，最后身体支撑不住住院了，最后出院回家调理就给治好了，给大家分享一些方法。

步骤/方法：

1、 生活和饮食方面一定要规律，不要像我叔叔一样什么东西也吃，尤其是外面不干净的食物，尽量不要吃，对于健康和胃部的伤害是很大的，最好在家里吃一些清淡的食物，帮助我们消化食物。

2、 消化不好的话，除了吃就是不锻炼，吃完了坐在家里的沙发上看一天电视，这样对身体不好，也对消化不好，长时间久坐肚子会胀气，厌食等等，所以要吃了饭经常出去散散步，缓解胃部的压力，使消化更快。

3、 每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要喝一杯水，这样可以使身体内的水分保持住，还可以排除体内的废气，使自身精神起来，晚上睡觉要盖好被子，避免着凉引起消化不好之类的疾病。

注意事项：

如果之类不好的话，可以适当的吃一些消食片帮助胃部消化。