怎样防止空调病

概述

夏天怎能没有空调。身在火炉的我，每天上班吹着空调，下班匆匆赶回家打开空调，晚上睡觉不开空调又怎能睡得着。这样一天二十二三小时待在空调房，直到有一天，走出家门，发现鼻子塞塞的，原来感冒君来拜访了。 那么怎样防止空调病呢？

步骤/方法：

1、 空调不可调太低。不少同志贪凉，把空调温度调到二十度甚至以下，在家是凉爽够了。可一出门，快四十度的热浪阵阵袭来，不仅容易风热感冒，还很容易中暑呢。睡觉时空调设置温度太低，还容易把人冻感冒。空调调温在26、27度最合适。

2、 每天坚持一小时的运动、通风。一小时内不一定要不停运动到大汉淋漓，可以是晚饭后和家人到公园里纳凉散步，可是带着小狗遛弯。既呼吸了新鲜空气，也适量出汗。

3、 大汗淋漓时千万别马上吹空调。打完篮球回家，咕嘟咕嘟一瓶冰饮料，把身体堵住空调，对着吹，看似爽快，其实对身体非常不好。不利于排汗也容易突然受凉感冒。正确的做法是进屋后先脱掉汗湿的衣服，洗把脸，擦干后再吹空调。

注意事项：

另外，要定期清洗空调过滤器，以防止细菌繁殖、污染空气。