夏季如何做好头皮养护

概述

夏天太阳猛烈，很多长发女生头发特别爱出油，往往洗头才一天时间，头发上就油汪汪可以炒菜了。如果头皮出现头屑增多、油脂分泌旺盛、头皮瘙痒现象，那就是在提醒你，要好好呵护头皮啦！

步骤/方法：

1、 挑选适合自己发质的护发素。现在的护发素细分了很多种类。烫染受损发质应该使用在专门的受损发质护发素，发尾分叉的可以使用加强营养的护肤素。

2、 注意防晒。外出撑把太阳伞或者遮阳帽，减少阳光直射。还可以使用带防晒功能的洗护产品。如果去海滩或者泳池游泳，还要记得戴泳帽，减少头发损害。

3、 多摄取碱性食物，少熬夜。平时可以多吃点牛奶、海藻、蔬菜水果等碱性食物，少吃酸性食物。另外辛辣刺激食物也会让头皮更爱冒油，熬夜也会使油脂分泌过旺。

4、 养成勤洗发的习惯。头发最好一天一洗，洗完先用毛巾擦干，吹风要尽量少使用。最好少染发烫发，减少头发损伤，减轻头皮负担。

注意事项：

如果已经得了溢脂性皮炎或者溢脂性脱发，最好还是前往医院进行专业治疗。