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恐惧症如何缓解!

健康分享者:是故意的么

更新时间:2013-07-29 15:37:23

概述

我妹妹常常疑神疑鬼,左看看右看看,时刻害怕鬼会从身边一下子冒出来,一点点小动静就吓得要死。洗澡.洗脸什么的都不敢闭上眼睛,该怎么办!那时我带他去医院瞧了瞧,医生说那是恐惧症,我一听,就急着问:“可以治么。”听到医生说可以时,放下了心中的石头,按照医生的指点,我妹妹慢慢的从阴影中走出来

步骤/方法:

1、 首先尽量让他多找朋友一起玩,多出去走走,少到黑暗的地方走动,对他的恐惧症很有帮助,毕竟不是一开始就可以好的。 晚上的时候把所有的灯都开着,从跟她一起到厕所到看着他上厕所再到她一个人上厕所,效果很完美!!

2、 给他养了一只大狗,这样她就不会没有安全感了! 这样的心理暗示也很有用,有利于对她恐惧症的治疗。每天和狗狗腻在一起,几乎忘了自己怕鬼的事情。

3、 最后建议给她多吃一点水果以及补充维生素C的蔬菜。这些维生素C可以起到一定的效果,压低恐惧症时心脏的负荷,有很大的效果,所以不要小瞧

注意事项:

少看看恐怖片哦,慢慢的克服,不要急,否则适得其反!

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