保养大脑要注意什么

概述

大脑是我们身体的中心，发挥着举足轻重的作用，我们无论做什么都要靠它。所以在平时，我们更要养好它，像保养我们的皮肤一样上心。现在与大家分享一下几个保养大脑的方法，看看我们在保养大脑的时候需要注意什么，这些在我们日常生活中都是可以做到的、、、

步骤/方法：

1、 第一：窗户上装遮光布，注意休息。现在工作压力还是很大的，所以如果工作时间长了，脑子很乱，思绪有点卡壳的时候，就不要再继续思考了，这个时候可以看看绿色的植物。把我们长待的地方的窗帘外面增加一层遮光布。

2、 第二：多喝水，吃含铁食物。平时适当多喝点水，我们平时所知道的6-8杯水就很好，这样会使我们的大脑会更灵活，反正一句话就是多喝水好处多。饮食当中可以多吃含铁食物，像我们平常吃的猪肝、黑木耳这些都含有大量的铁，可以适当的多吃些。

3、 第三：多做运动，放松心情。平时没事的时候就可以做做腹式呼吸，简单的哼哼歌曲，与人交流的时候，尽量用关心的口气跟别人说话，这样能平复我们的心情，使我们身体放松，还能巩固记忆。多做些运动，也是很不错的。

注意事项：

注意平时要养成良好的作息习惯，除此之外，足够的睡眠时间一样很重要。