如何预防关节疼痛？

概述

关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起的一种很常见的一种疾病来的，而且这个病在中年或者老年人中的发病率是比较高的，这个会严重的影响到我们的正常的活动的，所以对于我们平时的话建议要多注意些事项，可以很好的预防这个病的，下面就和大家分享一下个人的经验。

步骤/方法：

1、 首先的话一定要加强锻炼，增强身体素质。这样的话可以提高我们身体的抵抗力，从而减少发病的情况出现，比如：太极拳、做广播体操、散步等这些活动对身体很有好处的。

2、 还有一般的话风湿疼痛都是因为受凉了才虎特别的明显的，所以我建议一定要多注意保暖，特别是不能让关节的地方受凉，不要穿湿的衣服，不要洗冷水。

3、 还有建议要劳逸结合，不能过度的劳累，特别是最好不要搬重物，因为这样会给我们的关节加重负担从而导致疼痛加重的情况，建议要多注意休息。

注意事项：

饮食上的话建议要多吃清淡的食物，而且也要多注意营养的补充。