肠胃炎如何健康饮食？

概述

肠胃炎患者常常会拉肚子，有想吐的感觉，经常会肚子疼，严重的会发烧、冒虚汗。肠胃炎是由于没有健康的饮食习惯而引起的一种胃粘膜和肠粘膜发炎，肠胃炎患者不仅要注意药物的食用，在生活中更应该懂得保养。那么肠胃炎患者该如何健康饮食呢？下面我们一起来探讨一下。

步骤/方法：

1、 首先就是饮食习惯的培养，一定要为自己制定一份健康的饮食习惯方案。饮食以清淡为主。早餐要吃得好，可以选择的食物有鸡蛋、牛奶、面包之类，中餐呢尽量使自己吃得饱一些，可以吃一些肉类、蔬菜类，有条件的可以可以给自己熬粥喝，绿豆粥、红豆粥、银耳汤、八宝粥之类都行。晚餐多吃一些水果，熬点汤喝。

2、 饮食一定要有规律，不能想吃就吃不想吃的时候就不吃了。暴饮暴食是一定要禁止的行为，少吃辛辣、油腻的食物。垃圾食物也是不被支持的食物之一，平时尽量要吃饭都在家里做。自己做的即营养又健康。

3、 第三点就是，肠胃炎患者一定要给自己一个正常的日常作息时间，尽量不要熬夜。在身体方面，多做运动总是好的，做运动有助于消化系统的运转，避免没胃口的情况。

注意事项：

切忌生硬、辛辣、油腻、上火的食物，不可饮食无规律。