脂肪肝的饮食要注意哪些

概述

目前，治疗脂肪肝没有特效药物，现有的药物主要针对肝功异常、肝纤维化或伴发的高血脂等。那么我们想治疗脂肪肝只能从饮食调理和加强运动来治疗和控制

步骤/方法：

1、 适当的补充优质蛋白，如豆制品、瘦肉、鱼和海鲜、脱脂牛奶等，这些都是优质蛋白质的主要来源，但是切记不可过多的食用

2、 少吃脂肪、少吃胆固醇，不要吃肥肉、荤油；不要吃动物内脏、鱼子、鱿鱼等含大量胆固醇的食物；鸡蛋（蛋黄）每天不超过1个；少吃油炸食品和油腻食物；烹调时要少放油

3、 主食不要多，每天不超过7两；少吃甜食。但是要补充丰富的维生素，多吃蔬菜和水果，每天不少于1斤。控制体重，肥胖者要减肥哟

4、 可以适当服用维生素E、C、卵磷脂和鱼油等。但是每天都要多饮水，喝茶水更好。多吃木耳、蘑菇等菌类食物。对脂肪肝也是不错的选择

注意事项：

脂肪肝患者可以进行中速步行、慢跑、游泳、广播体操、羽毛球、足球、篮球等运动。每次需要持续20分钟以上，每周3—5 次才有效